做鄭多燕瘦身操享瘦　操過頭反受傷 - 美體

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By Kelly
at 2012-09-15T22:55

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已經46歲的韓國辣媽鄭多燕(又譯鄭多蓮)，曾在3個月內瘦20公斤，且10年來

從未復胖，成為日韓媒體爭訪的「瘦身救世主」，不少愛美女性爭相下載瘦身影片

練習，但卻傳出不少人練到膝蓋痠痛、肌腱發炎。專家表示，觀看影片發現，瘦身

操的許多動作的確有助於雕塑體型，但民眾不熟悉動作，姿勢不正確、施力部位錯

誤下都會出現不適，最大的主因是民眾太過心急，並未量力而為。


《自由時報》報導，壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱醫師說，最多人的問題

是膝蓋疼痛，這和姿勢錯誤有關外，主要是原本肌力不足，民眾卻操之過急，做出能

力以外範圍的動作，建議民眾量力而為外，事先慢動作播放影片掌握正確姿勢。



新聞連結
http://appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20120902/140390/1




大家做運動的時候，還是要多注意:)

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All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2012-09-16T11:44
我就是這樣膝蓋痛了兩個月(因為本身我的肌力就不足了)
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By Jacob
at 2012-09-20T20:31
推一個量力而為 很多人一定會說很容易，但是每個人的身體
狀況、體能條件都不會一樣的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-09-21T07:31
我痛了一個月膝蓋真的開始痛... 但真的好幾年沒運動orz
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By Jack
at 2012-09-22T16:47
我也會膝蓋痛，就把會痛的那段跳過了~
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By Hazel
at 2012-09-22T22:17
其實是一開始不要太操之過急,用力過度吧肌肉容易緊張

發現可以跳鄭多燕並操測全身影像的軟體!

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By Puput
at 2012-09-15T13:43
剛剛發現可以跳鄭多燕並操測全身影像的軟體! 類似wii一樣，但可以在螢幕上看到全身的影像， 並幫你和鄭多燕的動作做對照哦！這裡有試用者的影片介紹！ http://fit.longgood.com.tw/?site=pttandamp;body - ...

我這樣算胖還是剛好?

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By Bethany
at 2012-09-15T11:49
因為體脂高所以在運動當中 這輩子最希望的事情應該是坐下來肚子不會打折....不是胖到折不了阿 做有氧體操有段時間了,覺得自己看自己每天看都不知道看什麼 所以想請問大家意見 這是我偏水腫的時候照的,請問大家覺得我這樣的體型算還好適中還是 http://ppt.cc/EYN6 傷不傷眼就不要管了 (默... ...

媽媽下定決心要減肥了!!

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-09-15T03:24
============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：56歲 身高：155 體重：71 BMI： 30 體脂率： 約41，用家裡的歐姆龍 ...

脊椎側彎造成體態不好

Susan avatar
By Susan
at 2012-09-14T21:12
我發現自己的脊椎側彎的時間是國三 那時候去看醫生時，醫生說骨骼都已經發育得差不多 所以穿背架也沒有用了，於是這幾年來也就只有定期回診 照照X光、檢查一下，我也沒有去國術館或中醫看， 也沒有整骨過 (因為我怕痛o_o) 我的側彎角度大約是37~39度，每年回診時大概都差不多這樣， (數字不同我猜可能 ...

光靠運動很難瘦

Odelette avatar
By Odelette
at 2012-09-14T16:32
※ 引述《ifangliao (天佑台灣)》之銘言： : 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， : 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 : ===================================================== ...